by przytyc

Chciałbym przytyć chociaż te 10 kg 10 kg to bardzo duzo w Twoim przypadku 20% masy ciala tego nie zrobi sie tak od reki potrzeba czasu wszystko jak się do tego zabrać znajdziesz w tematach poniżej: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

No to nie jest ok. Jak się ustawiasz pod konkretny cel, to powinnaś liczyć. Bo może się okazać, że masz za dużo któregoś składnika i dieta nie będzie przynosić efektów. Ułóż sobie dietę i wtedy zobaczysz efekty. Na takie diety bez liczenia mogą sobie pozwolić ludzie z nienaganną genetyką. Czyli cokolwiek by nie wrzucił to i tak spali. Z kolei [...]

Hmm a Zastanawia mnie jeszcze tylko czy dieta jest konieczna??BO chciał bym troche przytyc lecz nie zabardzo mi by pasowalo zeby poszlo mi to w brzuch;/Bo i tak mam dosyc sopre problemy zeby doprowadzic go teraz do normalnego stanuA i jaka Dieta dla mnie mogłą by być dobra na mase:D

ehehehe, zawsze miło zajrzeć do tego działu! :) wiem ze jest wyszukiwarka i ze mozecie pisamc do mnie poszukaj sobie w wyszukiwarce, ale ja chce odpowiedzi oczywistej bez szukania - nie no, jak CHCESZ OCZYWISTEJ, i to BEZ SZUKANIA, to co innego nam pozostaje, jak jej udzielić? cwicze treningiem na mase miesniowa juz 3 tydzien - już trzeci? A nie [...]

A w co zona chce przytyc, w tluszcz? To nic zdrowego, zreszta fakt, ze zona jest szczupla nie jest zly. Wlasnie, dobrze by zona pocwiczyla, zabiez ja na silke niech zacznie powaznie przykladac sie do cwiczen, zwiekszy swoja wage o miesnie, a jedzac z dodatnim bilansem rowniez w tym czasie zbierze troche tluszczu. Sylwetka nabierze ladnych [...]

[...] (nazwiska nie pamietam). co prawda nie wazy ani polowy tyle co bys chcial ale fajnie by to bylo zobaczyc ;) fajne walki by mogly byc : fedor - handerson (musialby troszke przytyc, albo w jakims gp) fedor - randy fedor - sobral fedor - tim sylvia fedor - arlovski oraz fedora z nastula ale dopiero gdyby nastula powalczyl z 5 walk i potrenowal [...]

[...] bez liczenia, zanizalabym kalorie i jadła mniej. Tera się uczę jakie porcje mniej więcej szykować, potem będzie mi łatwiej odejść od ważenia. Chodzi mi tylko o to, że muszę przytyc, ale nie chce się "roztyc". Mam niedowagę, więc liczę się z tym, że nie może dorosła kobieta ważyć 35 kg, ale chciałabym by proces tycia przebiegał stopniowo, powoli [...]

Piszesz że nie potrafiłeś przybrać na wadze więc wyszedłem z założenia że próbowałeś przytyć, czy liczyłeś że samo z siebie się to zrobi? Coraz więcej chłopaków w kraju ma niedowagę stąd promowanie pedalskich rurek i innych wynalazków bo lepiej wciskać że obcisłe ciuszki w których się wyglada jak lala są modne niż zap*****lać na siłowni. Tak jak [...]

A jeżeli ktoś kompletnie nie ma apetytu i z trudnością je wszystkie swoje marne posiłki w ciągu dnia (nie mówiąc już o jakiejś wysokokalorycznej diecie na masę, której i tak nie ma sensu układać, bo by jej nie pomieścił), to jak ma przytyć ?? Zakładając, że te wszystkie gówniane środki na apetyt pokroju Citropepsinu i Dibencozide Magnum nie [...]

ja mam taki sam problem mam 17 lat waze 65 kg i mam wzrost 175. mozna powiedziec ze sporo waze ale jestem chudy ;/ i mam bardzo chude rece;/ jem bardzo duzo az sie dziwia wszyscy gdzie to mieszcze. Zamierzam zakupic sobie białko moze to pomoze ale nie wiem. Co wy o tym sadzicie co by mi pomoglo przytyc z 10 kg tak do 75kg

Mój pierwszy cykl składał sie z 25xomnadren i troszke metki(200) Niedoświadczony ciągnąłem ten cykl przez 25 tygodni. Moze ktoś powie ze długo ale nigdy przedtem lepiej sie nie czułem. Przez pól roku przytyłem 27 kg !!. (Po odstawieniu zrzuciłem tylko 6 kg)Jeśli chodzi o samopoczucie to BYŁO świetne , duża agresja którą napewno można opanować , [...]

ok to teraz ja cos napisze jak większośc doswiadczonych ludzi wiec na testosteronie nie zrobisz duzo masy przynajmniej nie na samym testosteronie. Jak kumpel chce naprawde przytyc to dawki rozpisane powyzej są ok tylko do tego polecil bym conajmniej 6 strzalow deci po 200mg lub 12 strzalow superanabolonu po 50mg kazdy w pon i czw zastrzyki. Bo na [...]

Poniewaz to zly tluszcz do smazenia (utlenia sie). Oliwa z oliwek jest najlepsza na zimno. To dzieki Kanarkowi: Although mainstream media portrays olive oil as the healthiest oil, this title does not extend to cooking. Olive oil is primarily a monounsaturated fat. This means that it has one double bond in its fatty acid structure. Although a [...]

[...] zastanawialas sie co dalej? Owszem niejedzac sie chudnie to nie sztuka ale co dalej, masz zamiar cale zycie nic nie jesc i bac sie jednego ziemniaka na talerzu wiecej by nie przytyc. A moze bedziesz prowadzila zycie od diety do diety bujajac sie +10kg;-10kg, +15kg,-5kg itd. Sama piszesz masz 5kg do zrzucenia, a podchodzisz jakbys miala zrzucic 50 [...]

A co lepsze by było, Kre-alkalyn czy egg protein? Czytałem że Kre-alkalyn nie obciąża tak nerek jak zwykła kreatyna.. a chciałbym troche przytyć i wykształtować sobie ładnie mięśnie.. więc nie wiem co lepiej by działało..

[...] poprostu rodzynki lub inny owoc mały jej tam wrzucić? a i co do tłuszczy, tylko orzechy w gre wchodzą bo napewno do picia oleju jej nie zmusze;/ strasznie się boi przytyc, musze powoli jej tą diete wprowadzić, zaczne od ćwiczeń, jak zobaczy że przytyła 1kg a wygląda lepiej może się uda coś z tym zrobić;] Zmieniony przez - Boksero w [...]

[...] nic nigdy nie osiagnie niz 1cm w bicu.Ze o braku diety nie wspomne grubby8: Po pierwsze odpowiedz sobie na pytanie co chcesz osiagnac bo to jest glowny problem. Czy chcesz przytyc? Czy jestes gotow rozbudowywac gore rezygnujac z plywania? Nawet rezygnujac z plywania nie zbuduje niczego bez diety i prawidlowego cwiczenia. Jesli nie wiesz i [...]

witam. szukam pomocy i mam nadzieję że tutaj ją znajde. mam 25 lat 82 kg i 190cm czyli mam szczupłą sylwetkę i bardzo dobrą przemiane materii więc trudno mi przytyć. od małego żyje aktywnie klasy sportowe, teraz pracuje fizycznie a poza tym treningii. moim problemem jest to że chciałbym troszke przbrać masy (głównie na klacie i kończyny górne). [...]

[...] jest dlla mnie sprawa białek węglowodanow i tłuszczy.Ale wiem ze nie ma nic za darmo i bedzie sie trzeba tego nauczyc nie zdawalam sobei sprawy ze to wszystko takie trudne przytyc tak latwo a zrzucic to najtrudniej Czytam forum caly czas dowiaduje sie coiraz wiecej rzeczy chociaz to dla mnei bardzo skomplikowane podzwiwiam was ze jestescie tak [...]

[...] doczytał, sam zajechał swoj metabolizm . Ale juz trudno. Właśnie boje sie zwiekszyc wegle. bo one "napedzaja" głód. Białko syci. Z drugiej strony boje sie o to, żeby nie przytyc w tluszcz od nadmiaru "wegla ", bo jak wiadomo od nich się właśnie tyje. A u mnie o efekt jojo łatwo. Myślę,że podnoszę za małe cięzary, by pozwolić sobie jeśc [...]